Sam trenuje mma w Gladio wiec trudno mi sie odniesc do Muay Thai, ale mozesz byc pewien,ze jest profesjonalnie i z glowa. Trener Tomek jest swietnym nauczycielem. Zawsze mozesz zadzwonic lub przejsc sie na pierwszy trening i popytac co i jak. Nikt cie tam nie zje....narazie
Ja jestem typem lubującym się w przekazie wywołującym przemyślenia, także moje propozycje trochę takie będą. Nie tyle co ckliwe dramaty czy banalne romantyczności, ale jakieś tam historie z podwójnym dnem. Bardziej smutne niż wesołe są to opowieści, więc gra na emocjach nieuchronnie także będzie obecna. Piszę o tym, bo co wymieniam się opiniami z [...]
To nie trudne-poczytaj tabele odżywcze- i czytaj napisy na opakowaniach produktów spoż-tam masz podane co ile czego zawiera w jakiej wadze- i to mi podaj. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] 1 seria -- 120 kg x 15....2seria..... 140 kg x 10..... 3 seria 150 kg x 10 Potem pocwiczylem na maszenie jeszcze lydki i brzucha na lawce skosnej :P i probowalem troche cwiczen ejszcze na atlasach bo dopiero sie polappuje tam co i jak bo dziwne sa te nowe maszyny i jest bardzo duzo kombinacji ale ogolem jest Luuzzzzk :) Pozdro @LL :) hmm...
[...] że niby pęknięta. Tak to wziąłem do siebie, że nie ćwiczyłem bardzo długo nóg bo mnie mega piekły i bolały kolana. Były nagrzane co dało się wyczuć. Po długim czasie po znajomości inny lekarz powiedział, że nic tam nie ma bo bardzo dokładnie robił usg i kazał mi robić przysiady. I nic nie było ;)... okazało się, że wszystko było w porządku.
[...] Dobrze ze na tym swiecie istnieja jeszcze normalne laski ktore potrafia docenic poswiecenie i wklad na silowni w to co chcemy osignąc takie laksi to perełki,niektorzy sa takimi szczesciarzami majac je.Zreszta kto by sie tam takimi teksatmi przejmowal i tak kazdy zrobi to co chce i bedzie dalej cwiczył zeby byc jeszcze wiekszy do pewnego stopnia
Widzę że to co napisałem wzbudziło kontrowersje, więc jeszcze coś dopiszę dla wyjaśnienia sprawy. Jeśli chodzi o te "zniszczone barki skrzypiące łokcie" - to tak właśnie jest: jeśli chodzi o bark to odczuwam już od paru ładnych lat pozostałości po kontuzji i stąd taki mały ciężar w wyciskaniu na barki i klatkę, natomiast jeśli chodzi o [...]
[...] w której tak walczą(cały czas) "Chodzi Ci może o bardziej frontalną pozycję niż w boksie? " dokładnie. Uczyłem sie boksu i wiem jak się uderza, nie ustawialiśmy tam barków w linni prostej jedyne co szlo, to biodra i bark a drugi ledwo co się cofał do tyłu, zeby pozostać w gardzie, a nie się tak otwierać. Pytam jedynie o sens tego i [...]
prawdopodobnie tego nie unikne. tzn zapewniaja jakies tam posilki, ale podejrzewam ze bialko i tluszcze beda w tych dietach znikome. planuje wziac tylko odzywke bialkowa i o3/tran w kapsach. moze byc? ww uzupelnie z ich syfu. a w miedzyczasie nie jesc bcaa, tylko przed i po? btw chodzilo mi o taki booster, by specjalnie mnie nie postrzelil, by [...]
[...] F.C itd.)hmmm,ciekawie sie to zapowiada,przypuścmy ze bede bardzo utalentowanym zawodnikiem i sie dostane,czy bede mial jakies lepsze wyksztalcenie niz jakbym sie u nas uczyl i czy latwiej byloby mi dostac sie do jakiegos klubu europejskiego(nie mówie o NBA bo tam wiem ze na kazdym meczu D1 ktos z lowców talentów siedzi i sie przyglada) pozdro.
[...] serki wiejskie (choć te trochę mi się już nudzą), dużo kasz i ryżu praktycznie codziennie, mieszanki warzyw. Moje obiady z dwóch ostatnich dni dodaję na zdjęciach, jest tam pieczona kaczka z ryżem i warzywami i steki z wołowiny z pieczonymi talarkami z ziemniaków i batatów i mieszanki warzyw. [...]
[...] że bez diety to lepiej sobie odpuścić, to muszę powiedzieć, że są w wielkim błędzie. Wiadomo, że nie będzie miał takich efektów jak z dobrze dobraną dietą, ale na pewno coś tam będzie widać. Lepiej ćwiczyć bez diety niż nie ćwiczyć wcale. Poza tym przyrosty to w dużej mierze sprawa genetyki. Mój znajomy nie ćwiczący nóg, nie stosujący się do [...]
[...] przez przypadek i miałem sobie za złe ze o nich nie wiedzialem...ale po krótkim rozpoznaniu zorietowąłem sie ze nikt z wazniejszych wojowników vt o niech nie wiedzieł i tam nie były {muwie miedzy innymi o chłopaków ze Szczecina,I innych waznych osrodków sportów walki . Nie wiem czy miliscie okazje ale ja oczywiscie przez przypadek tez [...]
[...] 36 cm a che mieć 40-45cm To szykuj sie na kilka lat cwiczen, nie ma nic odrazu ;p a jeżeli znace jekies sprawdzone suplementy które mogły mi by pomóc proszę mówić ... jak narazie to zadne odpowiedni trening i dieta zalatwi sprawe. co do treningu to FBW jest w postach podwieszonych, masz tam wszystko ladnie i czytelnie opisane wiec do roboty.
[...] do gory. Ja mam na to prosty sposob ktory u mnei sie doskonale sprawdza. Jak dochodze do konca 5 to jest 6 tydzien i czuje ze sila na tyle poszla ze mam zapas w ciezarze to tam gdzie powinny byc negatywy (nigdy ich nie robie) dokladam 2 tygdonie nastepnego mikrocyklu 5-tek i tym sposobem juz napewno dojdziesz do maxa. U mnie to idealnie dziala.
[...] zobaczysz co to znaczy czuc sie "malym". Problemem wielu ludzi cwiczacych jest wlasnie to ze maja na sobie duzo tluszczu i wody ale waga oczywiscie 90-100kg, a miesa jest tam tyle co u 70kg zawodnika. Kazdy robi jak uwaza, ale jesli chodzi o rozwoj miesni lepiej jest trzymac niski bf, gdyz wtedy zyskujemy wiecej suchej masy miesniowej, a mniej [...]
chlopaki łydka bardzo malo daje w wyskoku mozna sobei sprawdzic na stronce tam jest rozpisane w % ktory miesien jaki ma wklad lydka z tego co pamietam daje neicale 20% wysoku podstwa to uda!!!!!!!!! Lydka jest troszke bardziej zaangazowana przy skakaniu z jednej nogi ale generalnei lydka sie przydaje tylko do drobnych szybkich podkokow i tyle !!! [...]
no to przeslij mi link jakie sa tam zabezpieczenia no co ma stosowac ? zapobieganie spadkom ? no jedno zdanie jest ,.. co z sercem itd itd?? no nie martw sie znam sie na cenach..A byle gowna nie bedzie kupował..
[...] to zrobic jak tu beton wszedzie dookola, a po trawie to wieczorem chyba bym sobie noge zlamal. Niedaleko mnie jest stary stadion lekkoatletyczny (WAT) no ale nawierzchnia tam przypomina stare, nieuzywane od 20lat ziemne korty tenisowe (choc chyba lepsze to od betonu) Smieszna sprawa wydaly mi sie te wszystkie bierznie tartanowe (niestety obok [...]
Muai Thai Lublin
